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家事をやらないといけないことはわかっているのにどうしてもカラダが動かない・・
そう思いはじめるだけで頭も身体も疲れきってしまい、余計に家事が後回しになっていませんか?

実は主婦の方で家事のやる気がでないのには理由があります。
その理由を知ると頭の中がスッキリし、家事を前向きに取り組むことができますよ。

 

家事のやる気が出ない2大要因

家事が面倒くさいと思いはじめるとなかなか手をつけるのが億劫になりますよね。
やる気が出ないのに無理にやろうとすると、行動が苦痛に感じたり、簡単な作業でもミスをしてしまうこともあり、そのネガティブな気持ちが高まると『家事は嫌い』に置き換わってしまいます。

 

なぜ家事は面倒くさいと感じるのでしょうか?
理由は2つあります。

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  • 義務感
  • 無意味感

やならければいけないという強制的な観念にとらわれた『義務感』と、そもそも家事をやってもなにも価値を生まないと思う『無意味感』の2大要因です。

 

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家事のやる気が出ない2大要因の解消方法

義務感 → 自分で決めて行動することで解消する

やる気が出ないときの感情はやらされ感があります。
誰でもできるんだから私じゃなくてもいいでしょ?誰かやってよ。
心のどこかでそう叫びたくもなります。

しかし、子供のため、家族のため、あるいは自分のためと、『自らやろうと決めて』家事にとりかかると人の役に立っているという肯定的な気持ちが芽生えます。

 

無意味感 → 一歩先の明るい未来を想像して解消する

目先の部屋が散らかった状態だと気分も晴れません。
しかし、家事洗濯を終えたあとのスッキリした部屋の中、落ち着いてお気に入りの音楽を聴きながら飲む一杯の紅茶を想像してみてください。
想像しただけでも幸せで満たされた気持ちになりませんか♪

人は目先の面倒なことにとらわれるあまり、その先にある明るい変化まで想像することを忘れてしまいがちです。
誰だって早く家事を済ませ、家事のことなんか考えずにスッキリした部屋で気持ちよく過ごしたいですよね。

やる気が出ない症候群から少しだけ気持ちが楽になれる処方箋5つ

  • 自分にご褒美をあげる
    やる気を起こす一番のきっかけはご褒美です。
    にんじんをぶら下げられても、自分の欲しいものはなんとしてでも手に入れたいと思うものです。
  • リズム感のある曲を流す
    音楽に合わせて踊るのが自然であるように、人は音を感じることで気分が上がったり下がったりします。
    アップテンポな曲で脳にやる気を呼び起こしてもらいましょう。
  • 小さな家事から片付ける
    たとえば、最初から一番嫌いなアイロンがけをしようとすると気が重くなるだけです。
    家事の中でも一番抵抗のないものから小さくはじめてみましょう。
  • たまには手抜きする
    何も毎回家事が完璧である必要はありません。
    たまには手を抜いてもいいと個人的には思います。
    人は意識して手を抜くと、今度はそこが気になってキチンとしたくなる習性があるため副次効果も期待できます。
  • おしゃれをする
    女性であればいつもと違う洋服、アクセサリーを身につけると気分も上がるものですよね。
    やる気が出ないときにはまず先にお洒落して遊んでみる。
    次第に早く家事を済ませて楽しみたい!と思えればしめたものです。

まとめ

  • 義務感は『自分で決めて行動すること』で解消する
  • 無意味感は『一歩先の明るい未来を想像』して解消する

家事はさけて通れませんが、その先にある快適な生活を頭の中に描くことで気持ちの切り替えができ、あなただけの時間も持つことができます。
どうしても家事のやる気が出ない場合は、宅配クリーニングを利用することで家事負担の悩みが軽減できますよ。

 

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いかがでしたか?
少しは元気が出るとわたしも嬉しいです。
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